{"id":1508,"date":"2021-07-14T09:16:17","date_gmt":"2021-07-14T09:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/jurgeneit.de\/?p=1508"},"modified":"2021-08-11T08:04:40","modified_gmt":"2021-08-11T08:04:40","slug":"der-frosch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jurgeneit.de\/index.php\/der-frosch\/","title":{"rendered":"Der Frosch"},"content":{"rendered":"\n

Hartn\u00e4ckige To-Do-Listen-Punkte erfolgreich abarbeiten.<\/p>\n\n\n\n

Wer kennt es nicht: To-Do Listen, bei denen dieser eine Punkt, diese eine Sache immer wieder mitgenommen und nicht erledigt wird. Der Frosch*. Heute m\u00f6chte ich Ihnen eine Idee davon geben, wie Sie mit dem Frosch umgehen k\u00f6nnen und t\u00e4glich befreiter in den Tag starten. <\/p>\n\n\n\n

To-Do-Listen Fan<\/h3>\n\n\n\n

Stundenlang k\u00f6nnte ich \u00fcber To-Do Listen referieren. Ich bin gro\u00dfer Fan von To-Do Listen oder deren Geschwistern. Ich kann dar\u00fcber schreiben wie man sie richtig anlegt, sortiert, gewichtet, aufr\u00e4umt, welche Tools es gibt, warum Sie psychologisch wertvoll sind und so weiter und so fort. Vielleicht mache ich das auch noch einmal in diesem Blog. Nach und nach. Heute m\u00f6chte ich Ihnen erst einmal nur einen ganz simplen, kleinen sehr effektiven Life-Hack (so sagt man ja heute) mitgeben. Ich muss allerdings dazu sagen, dass er nur einfach klingt, die Umsetzung erfordert einen starken Willen und auch Mut. Finde ich zumindest.<\/p>\n\n\n\n

Welchen Frosch tragen Sie mit sich herum?<\/h3>\n\n\n\n

Gehen wir einmal davon aus, dass Sie To-Do Listen nutzen, um Ihr berufliches und\/oder privates Leben zu strukturieren. Vielleicht nutzen Sie eines der oben angedeuteten Ordnungssysteme oder Tool und sind auch sonst ganz zufrieden. Ich bin sicher, trotzdem kennen Sie bei aller Professionalit\u00e4t ein Ph\u00e4nomen, das zumindest bei mir immer wieder auftaucht. Manche Punkte der Liste bleiben einfach da stehen und erledigen sich nicht. Sie werden immer wieder auf neue To-Do-Listen \u00fcbertragen und verschwinden einfach nicht. Beim genauen Hinsehen sind es bei mir die Punkte, die mir unangenehm sind. Aus einem rein subjektiven Gef\u00fchl heraus. Ein bestimmter Anruf, das Abschicken einer E-Mail, eine \u00dcberweisung, das Ordnen wichtiger Unterlagen\u2026 Ich schiebe die Aufgabe manchmal tagelang vor mir her, obwohl sie in wenigen Minuten erledigt w\u00e4re. Die innere Besch\u00e4ftigung damit, das \u201edaran Denken\u201c und dar\u00fcber Gr\u00fcbeln begleitet mich dabei die ganze Zeit. Wieviel entspannter k\u00f6nnte ich arbeiten, wenn die Aufgabe endlich erledigt w\u00e4re. <\/p>\n\n\n\n

Was w\u00e4re wenn…<\/h3>\n\n\n\n

…der Frosch schon morgens verschwinden w\u00fcrde. Ein amerikanisches Sprichwort besagt wohl Folgendes: Wenn du jeden Morgen einen lebendigen Frosch isst, wirst du das Schlimmste, das dich an diesem Tag erwartet, bereits hinter dir haben. Puh. Brian Tracy hat dazu ein wunderbares Buch mit eben diesem Titel \u201eEat that Frog\u201c geschrieben und 21 Tipps zum Zeitmanagement zusammengefasst. Wenn wir also direkt morgens die Dinge erledigen, die besonders wichtig sind, die viel mentale Kapazit\u00e4t von uns erfordern oder uns emotional belasten, dann k\u00f6nnen wir den Rest des Tages entspannter arbeiten. Klingt simpel und gut, oder? <\/p>\n\n\n\n

Moment! So einfach?<\/h3>\n\n\n\n

Als mir der Tipp das erste mal begegnet ist, fand ich ihn so einleuchtend und einfach, dass ich sofort jeden Morgen damit starten wollte. Ein simpler Life-Hack eben. Das klappte an manchen Tagen auch ganz gut und dann wurde es doch auch mal wieder schwieriger. Ich habe mich daher ein wenig tiefer mit der Idee besch\u00e4ftigt und glaube, so einfach ist das nicht. Nicht jeder Frosch ist gleich gro\u00df und manchmal sind wir auch einfach nicht in der Stimmung schon morgens oder \u00fcberhaupt an dem Tag einen Frosch zu essen. Und ich finde, das ist unser gutes Recht. Seine Arbeit selber zu organisieren hei\u00dft auch zu entscheiden, wann der richtige Zeitpunkt f\u00fcr eine Aufgabe ist. Und zwar ganz individuell und t\u00e4glich neu. <\/p>\n\n\n\n

Wie aus dem Frosch ein Prinz wird<\/h3>\n\n\n\n

Bitte entschuldigen Sie diese platte Analogie aus dem M\u00e4rchen – manchmal muss es auch mal romantisch sein… Aber zur\u00fcck zu unserem Recht, Aufgaben auch mal aufzuschieben. Ich sehe nichts Verwerfliches daran, Dinge auch einmal auf einen anderen Zeitpunkt zu verschieben. Da sollten wir gn\u00e4dig und gutm\u00fctig mit uns sein. Denn sonst sp\u00fcre ich einen anderen Druck. N\u00e4mlich den, immer perfekt alles abzuarbeiten und wie eine Maschine auch schwierige Aufgaben „einfach so“ zu erledigen. Aber einen Frosch zu schlucken, ist manchmal nicht „einfach so“. Dann w\u00e4re es kein Frosch. Da geh\u00f6rt schon mehr dazu und daher brauchen wir vielleicht auch mehr Handlungsalternativen. <\/p>\n\n\n\n

Dass wir uns mit einer Aufgabe besch\u00e4ftigen m\u00fcssen, sehen wir sp\u00e4testens dann, wenn dieses Aufschieben zu einem Problem wird. Wenn die Aufgabe zu lange liegen bleibt oder wenn die Rahmenbedingung keinen weiteren Aufschub duldet. Dazu bieten sich aus meiner Sicht zwei zus\u00e4tzliche hilfreiche Perspektiven an: <\/p>\n\n\n\n

1) Was hindert mich daran, die Aufgabe zu erledigen?<\/h3>\n\n\n\n

Betrachten wir den Aufschub aus dieser Perspektive, werden wir auf \u00c4ngste, Widerst\u00e4nde, Bedenken oder sonstige Stolpersteine sto\u00dfen. Hier kann es hilfreich sein, mit jemandem aus dem Team dar\u00fcber zu reden. Gibt es jemanden, der Ihnen helfen kann, die Stolpersteine zu beseitigen? Sie k\u00f6nnten – bei immer wiederkehrenden gleichen Fr\u00f6schen – \u00fcberlegen, sich dauerhaft von diesen Widerst\u00e4nden zu befreien. Dazu k\u00f6nnen entweder die Aufgabenbereiche und Rahmenbedingung betrachtet werden oder in einem Einzelcoaching beleuchtet werden, woher diese Blockade r\u00fchrt. Was steckt genau dahinter und wie k\u00f6nnen Sie damit umgehen? Fehlt Ihnen Wissen oder K\u00f6nnen? Brauchen Sie Sicherheit? Sind Ihnen die Konsequenzen der Handlung nicht bewusst? Ist Ihnen ein Risiko zu gro\u00df? Es gibt viele Gr\u00fcnde – rational und emotional – die zu Stolpersteinen heranwachsen k\u00f6nnen. Und meist lassen sich diese tats\u00e4chlich ausr\u00e4umen.<\/p>\n\n\n\n

2) Was gewinne ich, wenn ich die Aufgabe erledige?<\/h3>\n\n\n\n

Eine andere Perspektive auf den wiederkehrenden Aufschub kann sein, sich bewusst zu machen, was Sie gewinnen, wenn Sie die Aufgabe erledigen. Was ist sichergestellt, wenn Sie den Anruf jetzt t\u00e4tigen? Wozu ist es wichtig, dass die Email genau jetzt rausgeht? Was gewinnen Sie, wenn Sie das Gespr\u00e4ch jetzt f\u00fchren? Die Antworten darauf fallen sehr vielf\u00e4ltig aus und k\u00f6nnen unterschiedlich tief gehen. Auch hier kann Sie ein Sparings-Partner aus dem Team oder ein Coach unterst\u00fctzen, wirklich zufriedenstellende Antworten zu erhalten. \u00c4hnlich wie bei der Idee unterschiedlicher Motivationen<\/a> st\u00e4rken Sie durch diese Perspektive den Blick auf das Erleben, wenn die Aufgabe erledigt ist. Also das „wohin“. Chancen und Gewinne k\u00f6nnen f\u00fcr manche ein ausreichender Anreiz sein, sich einer Aufgabe zu widmen. <\/p>\n\n\n\n

Kennen Sie schon den MDST?<\/h3>\n\n\n\n

\u00dcbrigens hat der gro\u00dfartige Fynn Kliemann, der ein Profi in Sachen Zeitmanagement sein muss, ein wunderbares Ritual eingef\u00fchrt. Das Ritual hilft dann, wenn Dinge wirklich, wirklich liegen bleiben. An jedem ersten Sonntag im Februar ist der \u201eMach Deine Schei\u00dfe Tag\u201c. An diesem Tag m\u00fcssen alle Arbeiten erledigt werden, die das ganze Jahr \u00fcber aufgeschoben wurden. Einfach genial! \u00dcbrigens auch bestens f\u00fcr die Beziehungspflege geeignet, wenn man die Dinge endlich erledigt, um die einen der Partner schon so lange gebeten hat. Wer den Tag noch nicht kennt, dem seien die Videos von Fynn auf YouTube w\u00e4rmsten ans Herz gelegt (einfach nach MDST 2021 oder einem anderen Jahr suchen).<\/p>\n\n\n\n

Kommen Sie t\u00e4glich gut in den Tag!<\/h3>\n\n\n\n

Ich empfehle die Auseinandersetzung mit diesem Thema den Menschen, die die Tendenz haben, wichtige Dinge zu verschleppen. Und zwar vor allem dann, wenn sie diese nicht angehen, obwohl alle Ressourcen daf\u00fcr vorhanden sind. F\u00fcr jeden gilt: immer wenn ein To-Do l\u00e4nger als n\u00f6tig auf einer Liste liegt oder sogar von einer Liste zur n\u00e4chsten \u00fcbertragen wird, sollten Sie sich fragen, ob es sich dabei um einen Frosch handelt. Und dann setzen Sie sich mit ihm auseinander, betrachten ihn von allen Seiten. Ich pers\u00f6nlich glaube, dass eine Kombination aller drei Handlungsperspektiven hilfreich ist, um zufrieden mit schwierigen Aufgaben umzugehen: Kleine Fr\u00f6sche „einfach so“ schon morgens zu erledigen, nach den Stolpersteinen schauen oder den Gewinn ausmachen.<\/p>\n\n\n\n

Viel Erfolg beim Ausprobieren!<\/p>\n\n\n\n

*\u00fcbernommen aus dem empfehlenswerten Buch „Eat that frog“ von Brian Tracy.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
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Methoden-Moshpit<\/h1>\n\n\n\n

Wer schon einmal auf einem Punkkonzert war, kennt ihn: den Moshpit. Gerade war noch alles ruhig, pl\u00f6tzlich bildet sich vor der B\u00fchne ein Kreis, in dem die Fans anfangen zu pogen. Meist bildet sich der Moshpit spontan, manchmal feuert die Band ihre Fans an. In der Regel w\u00e4chst der Kreis und wer nicht mitmacht fliegt raus. Wer sich einl\u00e4sst, erlebt ein sich immer neu ordnendes Chaos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Im Methoden-Moshpit stelle ich Ihnen regelm\u00e4\u00dfig Methoden f\u00fcr Workshops, Teamarbeit oder aber auch einfach f\u00fcr Ihren eigenen Lernweg vor. Methoden helfen uns, etwas in Gang zu setzen, zu ordnen oder auch durcheinander zu wirbeln. Am Ende steht auf jeden Fall immer eine Erkenntnis.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich gilt: Keine Erkenntnis ohne passende Musik. Deshalb stelle ich zu jeder Methode im Vorschaubild auch immer einen (f\u00fcr mich) passenden Songtext vor. Alle Lieder sammel ich auf meiner Spotify Playlist: Methoden Moshpit – Wer sitzt fliegt raus<\/a><\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie die Methoden allein oder in der Gruppe ausprobieren und auf Stolpersteine sto\u00dfen, melden Sie sich jederzeit gern bei mir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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